Elektrofahrräder werden immer beliebter und sind auf der ganzen Welt erhältlich. Ganz zu schweigen davon, dass sie auch eine umweltfreundlichere Art zu pendeln oder zu reisen sind als ein Auto.
Ist es Betrug beim Radfahren? Oder können Sie immer noch fit sein, Gewicht verlieren und ein gesundes Leben führen, indem Sie ein Elektrofahrrad anstelle eines nicht elektrischen Fahrrads fahren?
Was Ist Der Sinn Eines Elektrofahrrads?
Bei Elektrofahrrädern geht es in erster Linie um Mobilität und Zugänglichkeit. Der Fahrer kann für die gleichen Energiekosten weiter und länger fahren als mit einem Fahrrad ohne Elektroantrieb.
Vergleichsweise sind E-Bikes bei allen Altersgruppen beliebt, aber aufgrund ihrer Zugänglichkeit besonders beliebt bei älteren Fahrern oder Personen mit gesundheitlichen Problemen, die die zusätzliche Unterstützung sowie Unterstützung benötigen, die ein E-Bike bietet.
Darüber hinaus sind Elektrofahrräder aufgrund ihres Tretunterstützungsmotors auch schneller als das durchschnittliche Fahrrad, was sie zu einer großartigen Alternative zum Autofahren und zu öffentlichen Verkehrsmitteln macht, insbesondere für Pendler.
Kann Man Auf Einem E-Bike Fit Werden?
Radfahren hat viele gesundheitliche Vorteile und um fit zu werden, muss man trainieren, egal ob elektrisch oder nicht, Fahrradfahren jeglicher Art ist Training und wird daher vereinfacht dazu beitragen, fitter und gesünder zu werden.
Ähnliche Ergebnisse wurden in einer anderen Studie gefunden, die zeigte, dass E-Biker und Radfahrer ähnliche körperliche Aktivitätsgewinne haben, was die Vorstellung stützt, dass ein E-Bike ähnliche Vorteile wie ein normales Fahrrad bieten kann.
Diese Schlussfolgerung wurde durch eine weitere Studie gestützt, die ergab, dass es ausreicht, mit einem E-Bike 3 Meilen zur Arbeit zu fahren, um ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität aufrechtzuerhalten, wie von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der ACS empfohlen.
Laut Wissenschaft kann ein Elektrofahrrad verwendet werden, um fit zu werden. Dies kann daran liegen, dass die wahrgenommene Anstrengung geringer ist, was es einfacher macht, sich häufiger auf das Fahren einzulassen.
Kann Man Mit Einem E-Bike Abnehmen?
Einfach gesagt, Sie können beim Fahren mit einem Elektrofahrrad abnehmen. Da die Gewichtsabnahme bei Kalorienverbrauch schwieriger ist als bei Kalorienverbrauch, können E-Bikes beim Abnehmen helfen. E-Bikes können Ihre Kalorienaufnahme unterstützen und beim Abnehmen helfen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Gewichtsabnahme nur durch das Fahren eines Elektrofahrrads erreicht werden kann, nicht durch ein normales Fahrrad. Aber im Allgemeinen hilft das Fahren mit einem Elektrofahrrad beim Abnehmen.
Die Tretunterstützungsfunktionen können sowohl bei Elektrofahrrädern als auch bei normalen Fahrrädern verwendet werden. E-Bikes können auch wie ein normales Fahrrad gefahren werden.
Aber insgesamt hat eine Studie gezeigt, dass E-Bike-Fahrer längere Strecken mit dem E-Bike unternehmen als andere Radfahrer und es oft häufiger und für größere Distanzen nutzen werden, was bedeuten kann, dass es möglicherweise sogar besser ist als ein normales Fahrrad.
Wie Viele Kalorien Verbrennt Man Mit Dem E-Bike?
Die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Fahren mit einem Elektrofahrrad hängt von mehreren Faktoren ab, wie z. B. dem Gelände, der Einstellung des Motors, dem Gewicht und der zurückgelegten Strecke.
Es wird jedoch geschätzt, dass Sie beim Fahren eines E-Bikes etwa 206 Kalorien pro Stunde verbrennen könnten, was weniger ist als ein normales Fahrrad, das schätzungsweise 662 Kalorien pro Stunde verbrennt (basierend auf einem 70 kg schweren Erwachsenen).
Der Ersatz aller Autofahrten durch ein E-Bike kann jedoch zu einem Gewinn von mindestens 550 MET (Metabolic Equivalent of Task) pro Woche führen, der durch eine Studie entlastet wurde. Die regelmäßige E-Bike-Nutzung könnte langfristig einen erheblichen Vorteil darstellen.
Aber insgesamt ist es wichtig zu beachten, dass das Fahren mit einem E-Bike einfacher ist und weniger Energie erfordert, sodass Sie auf der gleichen Distanz und im gleichen Gelände weniger Kalorien verbrennen als mit einem normalen Fahrrad. Sport jeglicher Art verbrennt jedoch immer noch Kalorien und hilft somit beim Abnehmen.
E-Bike Vs. Normales Fahrrad: Kalorienverbrauch
Unten ist eine Tabelle, die zeigt, wie viel mehr Kalorien eine Person mit einem E-Bike verbrennt als mit einem normalen Fahrrad. Es wurde mit einer 70 kg schweren Person berechnet.
Welche Hilfe Kann Ein Elektrofahrrad Leisten?
Aus Sicherheitsgründen sind E-Bikes in ihrer Unterstützung eingeschränkt. Die Gesetze des Vereinigten Königreichs und der EU begrenzen die Geschwindigkeit von pedalunterstützten Motoren auf 25 km/h / 15,5 mph. In den USA erlaubt das Gesetz pedalunterstützte Geschwindigkeiten von 32 km/h/20 mph.
Daher kann ein E-Bike entlang der Ebene mit einem sehr vernünftigen Tempo fahren, aber sie kommen erst richtig zur Geltung, wenn es bergauf geht, dann wird der E-Bike-Motor am deutlichsten spürbar sein.
Die Geschwindigkeit hängt jedoch vom Niveau und der Einstellung ab, die der Fahrer bei der Verwendung des Fahrrads verwendet. Die Sporteinstellungen, die bei 25 km/h die höchsten Tretunterstützungsgeschwindigkeiten bieten, bieten weniger Unterstützung als die niedrigeren Einstellungen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Elektrofahrräder nur über eine Tretunterstützung verfügen und ohne die Hilfe eines Motors verwendet werden können. Daher liegt die Höhe der Hilfe, wenn überhaupt, in den Händen des Fahrers.
Macht Mich Das Fahren Mit Einem Elektrofahrrad Fit?
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Fahren mit einem Elektrofahrrad dazu beiträgt, Sie fit zu machen. Wie Studien gezeigt haben, führt das Fahren mit einem Elektrofahrrad oft zu weiteren Reisen sowie zu einer mental besseren und positiveren Einstellung zum Radfahren.
Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, erhöht das Fahren mit jedem Typ oder Fahrrad Ihre Fitness und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus kann die Nutzung von E-Bikes laut einer Studie der Gesundheit des Einzelnen zugute kommen und Staus und Umweltverschmutzung durch gasbetriebene Fahrzeuge reduzieren.
Ein Elektrofahrrad verbessert nicht nur die Fitness des Fahrers, sondern reduziert auch die Umweltverschmutzung.
